Samen werken aan beter slapen
Dat is het doel van een slaapcoachtraject.
In 2026 start Sterk in Slaap met het aanbieden van slaapcoachtrajecten voor volwassenen. Voor ieder die weer kracht wil vinden in zijn of haar slaapkwaliteit.
Slapen is een levensbehoefte. Als je wilt werken aan je gezondheid, zorg dan dat je slaap zo optimaal mogelijk is. Soms is dat toch makkelijker gezegd dan gedaan. Daar kan een slaapcoach je bij helpen. Sterk in Slaap werkt volgens een vaste methode die vervolgens voor ieder op maat wordt gemaakt, afhankelijk van de behoefte.
Slaap analyse
Het coachingstraject start met een analyse van jouw slaapervaring. Dit gebeurt bij voorkeur in jouw veilige omgeving, bijv. bij jou thuis aan de keukentafel. Jij vertelt, de slaapcoach schrijft. Hierin heb jij de regie, het is immers jouw verhaal. In een analyse onderzoeken we onder andere jouw slaapervaring, slaaphygiëne, slaapverstoringen en slaapsuccessen. Op deze manier proberen we gezamenlijk zicht te krijgen in jouw slaapproblematiek
Een slaapanalyse duurt gewoonlijk tussen de 60 en 90 minuten.
Plan van aanpak
Na deze analyse schrijft de slaapcoach een plan van aanpak. In dit plan wordt je huidige slaapsituatie, jouw slaapdoel, jouw slaapthema’s en het verwachtte coachtraject beschreven. Dit plan helpt bij het structureren van jouw slaapproblematiek waarbij zichtbaar is welke thema’s je kunt gaan verwachten tijdens de slaapsessies.
Het plan van aanpak kan tussentijds altijd wijzigen op jouw verzoek.
Slaapsessies
Iedere slaapsessie heeft 1 of 2 thema’s waar aan gewerkt wordt om de slaapdoelen te kunnen behalen. Dit kan een fysiek of een mentaal component zijn. Mogelijk ontvang je aan het einde van een sessie “huiswerk” om mee aan de slag te gaan tussen de sessies.
Een slaapsessie duurt ongeveer 60 minuten en zal eens in de 2 á 3 weken plaatsvinden.
Binnen een traject heb je recht op 5 sessies. Als dit niet voldoende blijkt, kunnen er sessies worden bijgekocht.
Resultaat
Het doel is altijd om jouw ideale slaapsituatie te behalen.
Het behalen van dit doel heb je volledig zelf in de hand. Want ook buiten de coachsessies om ga je hard werken aan sterk slapen.
Een slaapcoachtraject is geen “quick-fix”, al kan je wel al binnen 2 weken resultaat gaan merken. Het is belangrijk om vooraf aan het traject te beseffen dat dit soms wat doorzetting en motivatie van jou vergt.
Kosten slaapcoachtraject
€ 580,-
12 weken traject inclusief:
- slaapanalyse
- plan van aanpak
- 5 sessies
Bij verlenging van traject per sessie € 75
Prijzen zijn incl. BTW
Tarieven kunnen in de toekomst wijzigen